• 晚上睡不着,白天头昏沉沉的,是什么原因?

最近是不是承担了一项很大的任务,导致压力过大?
我的经验是睡前喝点红酒,很有益睡眠的。
但如果是心理问题,红酒的作用有限。
我有过这样的经验,失眠特别打击人的自信心。凡事要放宽心。有道是无欲则刚。把精力思绪放在真憨怠封干莩妨凤施脯渐正值得你在乎的事情上面,别想太多。我知道这样做很难,但如果你尝试一下把心放开,把心打开,也许就会简单一点点。
祝愿你睡好吃好。
这应该是长时间养成的习惯吧。

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