• 心情压抑时,如何自我解压?

  1. 外面有卖的那种解压球,很有效果的,压抑就要释放,拿着解压球,想怎么捏怎么捏,想怎么摔怎么摔,很解的,一般价格3-5块钱之间的。

  2. 把不开心的事写在纸上,写完之后撕掉扔到垃圾桶里,不解气就再写,写了再撕,写到解气为止。

  3. 哭出来,哭是释放压抑心情的最好办法,一个人的时候,哭出来吧,不要忍,想怎么哭就怎么哭,哭完继续振作,当什么事都没发生好了。

  4. 听听喜欢的歌曲,看看自己喜欢的书,或是到户外散散心,新鲜的空气会让你的心情舒畅。

  5. 吃一些小零食,跟压抑过不去就算了,又何必跟嘴过不去呢,尽情的吃吧。

  6. 这个方法适合比较理智的人,席地而坐,双腿盘起来,双手放于两腿上,闭上眼,深呼吸,理智分析自己为什么会压抑,该怎么做,静思考,冷静下来,坐上个两三分钟的,然后清空大脑,清空大脑,睁开眼之后,你就听从自己刚才想到的要怎么做,当然是在绝对理智的情况下,之后,你会发现,原来没有什么。

  7. 好好睡上一觉吧。

  8. 和信任的人倾诉。

  9. 倒立,倒立可以发泄出那种想打人的情绪。


最近坚持运动,时间久了就发现,运动后大汗淋漓,身体轻了,心也轻了,压力随着得到了释放。
把注意力集中在能使你放松的事情上
个人喜欢玩游戏,唱歌,爬山看风景。
做自己喜欢的事情,作自己高兴的事情,作自己拿手的事情做好了心情好。
最重要的是要有目标,有目标那就没啥了,没目标就郁闷了,没目标路边的花花草草都可能是你的压力,但是有目标,就一条直线上的障碍物是压力,两点之间的距离最短,压力的数量也少。
出去走走吧,一辈子就那么点,为什么要被悲伤困住脚步呢。
多运动,不要整天在家里,这样只会越来越糟;找他人倾诉;你要相信明天会更好的,做最好的自己!加油!
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